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    Lo Yoga della Risata (classe 4a D)

    Avvicinare la risata alla scuola e permettere “il ricongiungimento della triade educativa” è stata una missione possibile per gli alunni della quarta D del plesso Giovanni Paolo II .
    A conclusione del progetto di yoga della risata si è svolta mercoledì 7 febbraio una speciale sessione in cui genitori, figli e docenti di classe hanno sperimentato insieme il potere della risata. Fondamentale per la buona riuscita del percorso è stata la sinergia che si è creata fra i docenti, l’insegnante Carmela de Simone, Vincenzo Losito e Mariella Rinaldi.
    In questi mesi gli alunni della quarta D, guidati dall’insegnante Mariella Rinaldi (leader di yoga della risata), hanno avuto la possibilità, passo dopo passo, di interiorizzare il valore della risata incondizionata e le basi scientifiche su cui si fonda la pratica.

     Lo yoga della risata è una disciplina nata in India nel 1995 per  merito del dottor Madan Kataria e si fonda sull’ intuizione scientifica  che il nostro cervello non riconosca la distinzione tra una risata spontanea e una risata autoindotta. Pertanto, praticando la risata come esercizio fisico si ottengono gli stessi benefici per il nostro corpo.  Qualcuno potrebbe chiedersi perché praticare allora lo Yoga della Risata?

     La motivazione è legata al fatto che per innescare l’attivazione degli ormoni della felicità nel nostro corpo è necessario praticare la risata per 15/20 minuti di seguito, si comprende quindi che in una situazione spontanea difficilmente si possa ridere per un così lungo tempo. Si chiama Yoga della Risata perché unisce ad esercizi di risata la respirazione diaframmatica tipica dello Yoga tradizionale.  Sì precisa che la pratica non ha nessuna connessione con filosofia o principi religiosi, ma è un puro esercizio fisico che fa bene al corpo e alla mente ed ha delle importanti ricadute sulle relazioni sociali.

    Questi aspetti sono stati colti dai genitori, una mamma ha definito l’esperienza “una carica di ottimismo e gioia” e ripensando, a poche ore di distanza, alle sensazioni provate si esprime con queste parole: “Ridono gli occhi, le guance, le mani, il corpo ma soprattutto ride il CUORE!!!  È coinvolgente … e ti senti libera di volare…di affrontare con una marcia in più la tua giornata!!”

    Ogni sessione ha avuto come filo conduttore una parola speciale: gioia, desiderio, felicità, tristezza, meraviglia, risveglio. Attorno a queste parole si sono svolti gli esercizi di risata, i giochi, le danze e il rilassamento finale. Durante questo percorso molta importanza è stata data alla condivisione finale, con una sola parola, bisognava rispondere alla domanda: “Come mi sento in questo momento?” Ed era qui che avvenivano meravigliose magie, fatte di sguardi sereni, calmi, rilassati e colmi di gratitudine. Le stesse emozioni libravano nell’auditorium mercoledì mattina: sorrisi, balli, conversazioni usando il linguaggio del non sense, esercizi di rilassamento, abbracci e lacrime liberatorie. Un’esperienza che continuerà a produrre effetti benefici nel tempo che ha contribuito, nell’ottica della formazione integrale del futuro cittadino, a “ricongiungere la triade educativa” come spiega Lucia Suriano nel suo libro “Educare alla Felicità”.

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